Dlaczego warto jeść pomidory?

10578468_560143080757179_531767087_nPomidory są bogate w potas, a potas jest jednym z podstawowych elektrolitów w komórkach ludzkiego organizmu. Ponadto kontroluję pracę mięśni i chroni przed nieprzyjemnymi oraz niebezpiecznymi skurczami. Potas pobudza również wydzielanie insuliny, reguluje gospodarkę wodną i reguluje pH wewnątrz komórek.
Niedobór potasu w organizmie najczęściej skutkuje skurczami, zmęczeniem, a także obrzękami rąk i nóg. Co więcej może prowadzić do problemów z sercem. Lekarze zaznaczają jednak, że nadmiar potasu jest równie niebezpieczny, gdyż spowalnia prace serca i powoduje odrętwienie.
Oczywiście nie tylko pomidory są głównym źródłem potasu. Znajdziemy go również w awokado, suszonych owocach, ziemniakach, selerze, czy jabłkach. Wszystkie produkty są łatwo dostępne i w większości lubiane, więc warto je włączyć do codzienne diety, aby skurcze, problemy z sercem nie były naszym problem ani teraz, ani w przyszłości. Tutaj należy zaapelować do wszystkich sportowców, dla których problemy z sercem i częste skurcze mogą być końcem kariery.

Opublikowano sport | Otagowano , , | Skomentuj